第14天
红枣水+杜仲
干捞皇帝面
虫草花汤（煲）+五谷米姜丝炒饭 +木瓜 （午餐）
虫草花汤（煲）+蒸鱼1片（晚餐）
（炖泡渗）
第15天
红枣水+青木瓜
姜丝鱼粥
猪脚醋+青菜（午餐）
材料:猪脚1只 .老姜1公斤 .麻油1 1/2汤匙 .黑醋750毫升 .水750毫升 .椰糖800克
做法:1)将猪脚斩小块放入滚水川烫15分钟后捞起 后泡冷水.
2)老姜连皮洗净后切成小片然后打扁 .
3)烧热麻油 .加入姜片炒香后放入猪脚炒香 .
4)加入黑醋 椰糖和水煮至滚后改用小火煮1小时即可 .
功效:祛瘀驱寒 .补充流失的钙质 .预防更年期骨骼疏松
贴士:黑醋和老姜最好提前1天煮滚 .切记使用陶瓷瓦煲或玻璃煲煮
猪脚醋 .因为铝或铁接触酸硷性后会变黑以对身体有害.
猪脚醋+冬菇焖鸡
（炖）韩国杜仲渗汤 （临睡前）
第16天
红枣水+渗
江鱼仔豆签
紫菜猪肉汤+蒸当归鸡+木瓜（午餐）
材料:鸡汤600毫升 .红枣3粒 .枸杞1茶匙 .姜片3片 .紫菜50克
猪肉片50克 .白米酒2汤匙
腌料:生抽少许 .粟粉少许 .胡椒粉少许
做法:1)将猪肉片以腌料腌15分钟 .
2)把鸡汤煮滚后将所有材料放入煲内煮片刻 .最好加入紫菜即可 .
功效:祛风 化痰 滋润 养颜
海带汤+蒸鱼1片（晚餐）
红豆水
第17天
红枣水
炒米粉
花生莲藕排骨汤+胡椒粒蒸排骨+木瓜
黄酒鸡+青菜
（炖）当归汤
第18天
红枣水+杜仲
炖鸡汁（早餐前）
炒伊面（早餐）
虫草花汤（煲）+肉碎蒸豆腐 +番石榴（午餐）
虫草花汤（煲）+姜酒鸡（晚餐）
腐竹薏米 （临睡前）
第19天
红枣水+青木瓜
冬菜梅肉粥 （早餐）
胡椒粒猪肚汤+青菜+木瓜（午餐）
姜酒鸡+焖马铃薯（晚餐）
（炖）高丽渗汤（临睡前）
第20天
红枣水+渗
炖鸡汁（早餐前）
江鱼仔老鼠粉（早餐）
黑豆鱼汤（煲）+梅菜猪肉（午餐）
黑豆鱼汤（煲）+麻油炒鸡（晚餐）
红豆水（临睡前）
第21天
红枣水+杜仲
江鱼仔豆签（早餐）
海带汤+冬菇焖鸡+木瓜（午餐）
葡萄酒鸡+青菜（晚餐）
（炖）韩国杜仲渗汤（临睡前）
2 条评论:
呵呵~你真的是很follow下哦~临睡前都来碗补汤~
以前我坐月子时我老妈叫我喝，我说要睡了还喝，喝了又不用睡咯~呵呵~被我老妈o了几轮才甘愿喝，之后喝到当归两天就够力咯~发热气，病了~哈哈~喉咙痛、头痛~
winnie
我已经不打算再生了，所以坐月要对自己好一点，上次月子没做好这里痛哪里痛的。。很折磨，所以能吃就吃，至于体型迟点再算。。
发表评论